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今年の目標!( ゚Д゚)y─┛~~

かっつん

かっつん

はい残業・休日出勤等一切支給されない
マク○ナル○の店長的な名前だけ管理職のかっつんです
今日も漏れ無くサービス出勤・・・なのでサボりがてらにブログ更新
本当なら新年の「菖蒲谷ヒルクライム大会」の記事を書く所なんですが・・・
それは次回にして・・・
今回は!今年の目標なんて物を上げてみようかなっと思います。
その目標とは、ズバリ「今年中に10Kg痩せよう」です
わたくし、まぁ世間一般に言う所のデブです
自分では「チョイぽちゃ」と言い張って来ましたが・・・デブです
毎年11月に会社の健康診断が有り、唯一の体重測定の日なんですが
身長176Cmに対して数年前から83Kg位を推移してました
ロードバイクに乗り始めた年(一昨年)も82Kg・・・
それが去年は76Kgと6Kgも減量ギリで標準体型の仲間入りをしたのですが
昨日、奥様に「正月で丸くなってない?」と言われ
恐る恐る体重計に乗って見た所・・・76.9Kg・・・あぁ・・・増えてる
因みにオイラの身長位だと標準体重は約68Kg程、大方10Kg重い事になります。
30代最後の年ですし、節目に10Kg減量を頑張って見ようと決心した訳です
出発点として今の肥満度を確認
計算式
身長176.6Cm、体重76.9Kg、BMI指数24.5
体重表
何とか普通に引っかかってます
この指数を今年中に標準のBMI22に持って行こうと思います
因みに10Kg痩せたとしてこの前のヒルクライム大会での
タイムがどれ位縮むか計算して見ると
仮想10Kg減
距離4Kmで勾配8%の坂を10Kg痩せると・・・
何と!124.6秒早くなるらしいです!(あくまで仮想ですけど
でもやって見る価値有りますよね
運動+食生活の改善って事で奥様にも協力頂き
食事は気持ちヘルシーメニューにして貰い
更に流行りの薬をドーピング↓
デキストリン

コレで今年はスリーパックからシックスパックへ変身だぁ




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最終更新日2017-01-09
Posted byかっつん

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